MINDFULNESSKURSER

8 Sessioners kursus

Jeg tilbyder mindfulnesskurser i Aarhus, som forløber over 8 gange á 2,5 time. Forskning har vist, at regelmæssig mindfulnesstræning kan reducere symptomer på bl.a. stress, angst, kroniske smerter samt forebygge tilbagevendende depressioner og give mere ro og psykisk velvære og dermed forøge livskvaliteten.

Gennem dette kursus i mindfulness sættes du i stand til at iagttage egne tanker og følelser uden at blive revet med af dem. Dette giver dig øget kontrol og velvære og mulighed for at vælge, hvordan du kan handle bevidst og mere hensigtsmæssigt på udfordrende situationer eller hændelser frem for at reagere med automatisk adfærd.

ARBEJDSFORM

Mindfulnesskurset er oplevelsesorienteret, og formen veksler mellem meditationsøvelser, feedback på øvelserne og teorien bag. Der skal påberegnes ca. 45 minutter til daglige hjemmeopgaver/meditationer. Det er ikke gruppeterapi, men der er tale om træning af den enkeltes problem-løsningsfærdigheder.

MINDFULNESSKURSER:

AFTENHOLD KL 17-19.30 (TIRSDAGE):

DER ER IKKE PLANLAGT NYE KURSER

September:

Oktober:

November:

PRIS: 4.000 kr. for alle 8 gange

inkl. cd og kursusmateriale

TILMELDING:

e-mail: sannehauge@gmail.com

tlf.: 2616 6718

KURSUSSTED:

Konsulenthuset key2see

Frederiks Allé 112B

8000 Aarhus C

Tilmeld dig hurtigt, da det er “først til mølle pricippet”

Deltag også i kurser omhandlende håndtering af stress.